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Fitness
Movimento, benessere e consapevolezza
L'area Fitness di Dance Area è dedicata a chi vuole prendersi cura del proprio corpo attraverso il movimento, migliorando mobilità, controllo, postura e benessere generale.
Percorsi differenti, accomunati da un approccio attento e consapevole al movimento, permettono a ciascuno di scegliere l'attività più vicina alle proprie esigenze e ai propri obiettivi.
Ad adulti di ogni età e livello, anche a chi parte da zero.
Non è necessario avere una preparazione specifica: ogni attività propone un percorso progressivo, pensato per permettere di lavorare sul proprio corpo con maggiore consapevolezza.
A chi è rivolto?
Le nostre attività
Ginnastica Posturale
Un percorso dedicato alla consapevolezza del corpo, alla mobilità e al controllo del movimento, con particolare attenzione alla postura e alla qualità del gesto.
Attraverso un lavoro progressivo, l'obiettivo è imparare a muoversi in modo più consapevole, migliorando mobilità, equilibrio e controllo del proprio corpo.
Yoga
Un percorso che unisce movimento, respirazione e consapevolezza, favorendo equilibrio, mobilità e una maggiore connessione tra corpo e mente.
Le lezioni accompagnano progressivamente nella pratica, permettendo di sviluppare maggiore controllo, flessibilità e consapevolezza del proprio corpo.
Total Body
Un allenamento completo e dinamico che coinvolge tutto il corpo, combinando esercizi dedicati a forza, resistenza, coordinazione e controllo.
Le lezioni propongono un lavoro progressivo e adattabile ai diversi livelli, per migliorare la propria condizione fisica attraverso un allenamento efficace e coinvolgente.
Stretching e Mobilità
Un lavoro dedicato alla mobilità articolare, alla flessibilità e alla libertà di movimento. Esercizi progressivi aiutano a ridurre rigidità e tensioni, migliorando l'ampiezza e la qualità del movimento e favorendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Allenamento Personalizzato
Un programma costruito su di te
Obiettivi, caratteristiche ed esigenze sono diversi per ogni persona. Per questo il percorso parte da una valutazione iniziale e porta alla costruzione di un programma di allenamento personalizzato.
Il percorso può comprendere la valutazione della composizione corporea attraverso misurazioni antropometriche e plicometriche, l'analisi delle caratteristiche motorie e funzionali e l'individuazione degli obiettivi individuali.
Sulla base dei risultati viene elaborato un programma di allenamento personalizato, accompagnato dalla spiegazione degli esercizi e delle modalità di esecuzione.
Al termine del periodo concordato, una nuova valutazione permette di verificare i progressi e gì aggiornare il programma.
IL PERCORSO
01
02
03
04
Valutazione iniziale
Programma personalizzato
Avvio del programma
Rivalutazione
Analisi degli obiettivi, misurazioni e valutazione delle caratteristiche individuali.
Costruzione di un programma di allenamento specifico sulla base della valutazione e degli obiettivi.
Indicazioni sugli esercizi, sulla corretta esecuzione e sull'organizzazione dell'allenamento.
Controllo dei progressi e aggiornamento del programma al termine del periodo concordato.
Costrusci il tuo percorso
Partiamo dai tuoi obiettivi e dalle tue caratteristiche per creare un programma di allenamento realmente personalizzato.
A cura di Giuliano De Renzi
Chinesiologo clinico
Laureato in Scienze motorie e con Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate.
Gli insegnanti
Esperienza, passione e attenzione per ogni allievo.
Giuliano De Renzi
Direttore • Ballerino • Insegnante
Keti Khelashvili
Direttrice • Ballerina • Insegnante
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Che sia il tuo primo passo o l'inizio di un percorso più ambizioso, costruiremo insieme la strada più adatta a te.
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